<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Bo Shu Talks About Blood Sugar Control]]></title><description><![CDATA[啵叔讲控糖｜Uncle Bobby]]></description><link>https://www.theunclebobby.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 09 Sep 2026 00:27:43 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.theunclebobby.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[尿酸高，问题可能不在海鲜]]></title><description><![CDATA[尿酸高，真的只是海鲜和嘌呤吃多了吗？为什么肥胖的人会尿酸高，而有些人即使很瘦，尿酸也会偏高，甚至低碳、生酮初期也可能会出现变化？尿酸背后，其实对应着不同的代谢背景。看懂原因，比单纯盯着一个数字更重要。]]></description><link>https://www.theunclebobby.com/post/%E5%B0%BF%E9%85%B8%E9%AB%98%EF%BC%8C%E9%97%AE%E9%A2%98%E5%8F%AF%E8%83%BD%E4%B8%8D%E5%9C%A8%E6%B5%B7%E9%B2%9C</link><guid isPermaLink="false">6a9fde738327f2a81c0879e0</guid><pubDate>Tue, 08 Sep 2026 10:26:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c12e4c_9fcb886318c945de94031b4fdbae6469~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>啵叔</dc:creator></item><item><title><![CDATA[我这辈子，减过两次100斤]]></title><description><![CDATA[我快70岁了，和肥胖打了半辈子的交道。 这辈子，我减过两次100斤。 第一次是我42岁的时候。那时候我大概280斤，严格执行“管住嘴迈开腿”，我花了两年半的时间减掉了100斤。 第二次是我59岁的时候。当时，我已经300斤了，还有十几种慢性疾病困扰着我。于是，我重新学习饮食、低碳、生酮、断食和运动，这次，我仅用了一年半的时间，又减掉了100斤。 同样是100斤，两次经历却完全不同。 第一次，我只想着把体重减下来。 第二次，我才真正开始思考一件事： 我到底要减的是体重，还是要把自己的健康找回来？ 我从小就胖，也早早习惯了身体不好 我从小就是个胖孩子，出生的时候都有11斤。别人叫我胖子，我也听习惯了，并没有因为这件事情感到自卑。 真正影响我生活的，是14岁之后开始频繁出现的关节疼痛。 那时候，我的膝盖、手腕，有时甚至连脸上的关节都会肿痛。父母只好带我去看医生，医生的诊断是像类风湿关节炎。我用过一段时间激素，后来只能长期靠止痛药。 我非常热爱运动，很喜欢打篮球，可却被医生告知不能运动。那时候我家在四楼，正值青壮年的我，上楼的时候，却常常需要走一层就要停下来休息一会儿。...]]></description><link>https://www.theunclebobby.com/post/%E6%88%91%E8%BF%99%E8%BE%88%E5%AD%90%EF%BC%8C%E5%87%8F%E8%BF%87%E4%B8%A4%E6%AC%A1100%E6%96%A4</link><guid isPermaLink="false">6a9e2b662e29ec5bc6d2c8d9</guid><pubDate>Mon, 07 Sep 2026 04:28:58 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f99709_fc2cf919ce6b4225bb1e4de280e559a7~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>啵叔</dc:creator></item></channel></rss>